从中医的角度上来说，五劳七伤泛指各种疾病和治病因素，往往被人们所忽略，所以才积劳成疾，只要及时改掉这些日常小细节，就能维持身体健康。

五劳七伤指的是什么？

1、久卧伤气

充足睡眠能养气，缓解疲劳感，让体力和脑力恢复正常。但长期卧床或过度睡眠的话会让全身气血不畅，减弱脏腑功能，导致全身无力，精神萎靡，食欲减退，头晕气短等症状。

2、久立伤骨

适当的站着能让关节和骨骼得到锻炼。但长时间站立的话会让骨骼和关节过于疲劳，减慢下半身气血运行，引起腰酸背痛腿软足麻等，严重的话会让关节和骨骼发生病变，让其功能障碍，甚至引起畸形。尤其是对于肾精亏虚和体力不支的老年人不能长时间站着。

3、久视伤血

中医认为人身体上的精气皆上注于目，眼睛和血液关系非常密切，只有让眼睛得到充足血液滋养才能看清物体，但过度用眼的话会伤血。长时间用电脑手机或读书看报会引起视力疲劳，导致视力下降，看东西模糊，眼睛干涩、心悸失眠和头晕眼花，所以要注意用眼卫生，不能过度用眼。

4、久坐伤肉

活动后适当的静坐休息，能够让肢体肌肉得到气血滋养。但长时间坐着的话会让全身气血津液运行停滞，肢体肌肉得不到血液滋养，同时也会影响脾胃运化，让人们没有食欲，导致肌肉消瘦或萎缩。

5、久行伤筋

适当的散步能让经筋更加柔韧强健，提高身体灵活性。但是长期运动的话会让筋肉过度紧张和疲劳。活动量过大或活动过猛会引起关节扭伤或挫伤。

6、大饱大怒伤脾肝

吃得太饱的话会加重脾胃消化吸收负担，对脾胃功能带来损伤，所以保持饮食有节。愤怒太过的话会引起肝气上逆和肝火上炎。

7、久坐湿地伤肾

长期坐在潮湿的环境中、超出自己力量来举重会引起腰酸背痛，腰是肾脏所在部位腰酸背痛，也就是肾脏受到损伤。

温馨提示

不管做什么事情都要有度，同时要保持良好的心态，不能过度恐惧，不然导致精神恍惚和精神抑郁。合理安排一日三餐，每顿饭只吃7~8分饱即可。每坐一个小时需站起来活动10分钟，注意劳逸结合，不能过度劳累。