抑郁症最常见的原因：
第1、大多与自身的性格有关系；
第2、与影响他的人和事有关系。为什么会发生的真正的原因并没有搞清楚，但是多与我们的遗传因素有很大的关系，与人格特质有很大的关系。
碰到影响我们的人和事情的时候不能正确地认识，总是强调外界的原因，并没有内在的很好地去分析个人的原因和切身遇到的人或事情。
所谓抑郁症对大脑的影响，最明显的表现就是我们的思维过程和认识过程以及记忆过程等等。
当出现抑郁以后，我们的思维活动就会显得比较缓慢，考虑问题就特别费劲，听别人说话或者记一个东西就觉得特别困难，总是记不住，别人说了好多遍好像反应不过来，这就是认知活动出现了障碍，总是有些错误的认识。
其实主要影响我们认识事物的本质，使我们表现思维活动缓慢，考虑问题费劲，想问题想不清楚，记忆力也差，反映也慢，这就是对大脑的影响。
所以主要是影响我们的思维活动，表现在思维缓慢、记忆力减退、反应速度减慢等方面。
当我们有抑郁症的时候，如何进行自我治疗？
首先是应该找专业人士帮我们搞清楚抑郁症的类型，如果抑郁症是很轻度的时候，可以进行自我治疗，比如去做一些放松，比如去做一些简单的事情，比如我们刻意的增加自己的兴趣，比如刻意地增加我们的活动，为什么？
当我们有抑郁症的时候，情绪是低落的，心情是不好的，我们鼓励自己去做事，鼓励自己去关心和关注一些事情，就可以减少我们的抑郁情绪。
其实不论做什么事，一定要搞清楚自己的抑郁是轻度、中度还是重度，只有当很轻的时候，可能有一些自我治疗的办法，到了中度或者重度的时候必须请教专业人士，也就是咨询专业的人做专业的事。